Erwachsene – PILATES Ganzkörpertraining

Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, welche für die Haltung verantwortlich ist.


KURSINHALT

Dieser Ganzkörper Pilates Kurs zielt darauf ab, den Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur zu stärken. An 8 Terminen a 60 Minuten trainieren wir in angenehmer Atmosphäre deine großen Muskelgruppen aus der Kraft der Körpermitte heraus und unter Zuhilfenahme deiner Atmung. Die sanften, jedoch effektiven, Übungen straffen deinen Körper und sprechen dabei auch deine tiefliegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich an. Du bringst deinen Körper dabei nicht nur in Topform, sondern aktivierst auch deine Stützmuskeln. Außerdem wird deine Balance gefördert und das Bewusstsein des eigenen Körpers verbessert. Ausgewählte Dehn- und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab und werden dein Wohlbefinden steigern. Somit bist Du bestens gewappnet für deinen fordernden Alltag.

 

Neu im Programm ab 2025 ist der Kurs Faszienpilates. Hier werden zusätzlich die bisher unterschätzten Kollagenfasern, die unseren Körper netzförmig durchziehen, mobilisiert und gedehnt. Somit können diese Übungen- mit und ohne Faszienrolle- positiven Einfluss auf das Bindegewebe nehmen.


KURSLEITUNG

• ÜL-B Sport in der Rehabilitation, Profile Orthopädie und Neurologie

• ÜL-B Sport in der Prävention

• Kursleiterin für Autogenes Training und Pilates

• Kinderentspannungstrainerin

Claudia Karbacher


KOSTEN

Nichtmitglieder: 80 Euro 

TSV-Mitglieder: 60 Euro  

 

Bitte bringe zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein Handtuch, Trinken, bequeme lockere Sportkleidung und Hallensportschuhe mit.


Pilates ganzkörpertraining – Ab 14.01.25

Die Anmeldung erfolgt über unser Kursanmeldungsformular.

 

PIL – PILATES vormittag  AUSGEBUCHT
Tag: Dienstag, ab 14.01., nicht in KW 9 und 10
Uhrzeit: 8.30 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Einheit: 10 x, keine Übungsstunden in KW 9 und 10
Ort:

TSV Turnhalle 

Bruckhofstr. 8, Illertissen

 

 FAS - PILATES abend  AUSGEBUCHT
Tag: Dienstag, ab 14.01., nicht in KW 9 und 10
Uhrzeit: 18.15 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Einheit: 10 x, keine Übungsstunden in KW 9 und 10
Ort:

TSV Turnhalle 

Bruckhofstr. 8, Illertissen